A CLÁSSICA CREATINA MONOHIDRATADA ESTARIA ULTRAPASSADA?

  • 9 September 2017
  • admin

Como muitos sabem, estudo a Creatina desde o final da década de 90, quando estava conduzindo meu Mestrado... Desde então abordo o tema nas minhas aulas e no próximo Sábado voltarei à ela, por isso resolvi estudar mais uma vez... É muito gratificante ler um posicionamento como este e notar que muito do que vc conclui está sendo corroborado... Aproveitando para falar um pouco, reforço que, apesar do mercado ter lançado outros tipos de Creatina, além da clássica versão monohidratada, não existem evidências para respaldar o apelo de que trariam efeitos ergogênicos superiores e/ou promoveriam maior retenção muscular.

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0173-z