PARA EMAGRECER BASTA REALIZAR DÉFICIT ENERGÉTICO?

  • 9 September 2017
  • admin

Quantas pessoas vocês conhecem que já fizeram inúmeras dietas e não conseguem permanecer magras? Como em geral acreditam que basta comer menos (quantitativa e não qualitativamente), eu traria à tona algumas reflexões:
- você está engajado em uma rotina regular de exercícios físicos? 
- recebe orientação qualificada de um professor de Educação Física para avaliação quanto à eventual necessidade de alteração e/ou ajuste da sua rotina de exercícios?
- já procurou orientação de Nutricionista para saber se sua alimentação está adequada para esta rotina de exercícios? O comer de menos poderá te tirar a disposição para os treinos, por exemplo...
- você ingere quantidades suficientes (considerando o total e a distribuição) de proteínas? Elas promovem mais saciedade, auxiliam no ganho de massa magra,...