Você já ouviu falar da "janela da oportunidade"?

  • 18 August 2015
  • Leticia Azen

Ela acontece após o término dos treinos (até as primeiras 2 horas). É quando nossas células ficam de "boca aberta" favorecendo a recuperação do músculo e das reservas de energia. Sendo assim, neste momento não deixem de consumir alguma refeição e/ou lanche saudável e completo. Entretanto, cuidado com o excesso de gordura, especialmente nesta refeição, porque neste momento vocês também poderão recuperar os "pneuzinhos" de forma mais eficiente, ok?

Espero que tenham gostado da dica e não se esqueçam de procurar um Nutricionista.

Bons treinos, E boa semana!