CREATINA - parte 1

  • 8 April 2015
  • Leticia Azen

Habitualmente quem inicia um programa de exercícios para hipertrofia muscular recebe orientação para não pegar cargas muito elevadas, visando evitar lesões e adaptar-se aos estímulos. Alguns destes iniciantes, empolgados com a obtenção de rápidos resultados, optam por utilizar suplementos e a Creatina é um dos preferidos. Entretanto, esta seria uma boa escolha para estes iniciantes?

A Creatina é uma molécula naturalmente encontrada no organismo e armazenada especialmente no músculo. Ela é usada como fonte de energia muito rápida, ou seja, quando os movimentos musculares são súbitos e intensos. Sendo assim, em função das características do treinamento realizado, não costumo sugeri-la para os iniciantes na prática da musculação, por exemplo.

E para os experientes? Vale a pena? Continuaremos este assunto posteriormente.

Desejo a todos uma semana abençoada.

Até a próxima